Πως να καταλάβεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια:
-Νιώθεις συχνά άγχος
-Νιώθεις εκνευρισμό
-Αναβάλλεις συνέχεια πράγματα
-Έχεις δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
-Δεν κοιμάσαι καλά
-Νιώθεις άγχος για τα θέματα που δεν έχουν συμβεί ακόμα (μελλοντικές σκέψεις)
π.χ. "τι θα γίνει με αυτό", "τι θα συμβεί με εκείνο το γεγονός", "αν γίνει τι θα κάνω τότε"
-Νιώθεις να ακινητοποίησε και δεν αναλαμβάνεις δράση για τη ζωή σου
-Φοβασαι ότι δεν θα τα καταφερεις
-Νιώθεις να μην ζεις στο τώρα, να μην απολαμβάνεις τις στιγμές της ζωής σου.